Yoga aslında çok genel bir kelimedir. Kelime anlamı birleştirmek, bir araya getirmek ve tekrar bütünleştirmektir. Yoga aslında ruhu ve bedeni arıtma, aklımızı sakinleştirir ve temizleyerek ruhsal açıdan kişiye bir gelişme sağlamaktadır. Yoga sırasında ki duruşlar ise bedenimizde yer alan kan akımının artırımını sağlayarak daha fazla oksijen almamızı sağlamaktadır. Bu duruşlar iç organlarımıza ve kaslarımızı masaj etkisi sağlayarak orada durmakta olan kanın temizlenerek oksijen miktarının artmasını sağlamaktadır. Hareketli duruşlarda ise beden ısısı arttırılmaya çalışılır ve bunun sayesinde de terleme oluşumu gerçekleşir buda toksinlerin deri ve akciğer ile atılmasını sağlayarak rahatlık verir.  Yapılacak birçok farklı hareket ile bedeni ve aklı temizlemekte ve bunun yanı sıra enerjinin beden de toplanmasını sağlar.  Burun değiştirmeli solunum ise sakinleştirici bir etki sağlayarak kişiden stresi uzaklaştırır ve enerji kanallarında yer alan tıkanıkları açarak bedeni temizlemektedir. Tapas çalışması ise;  akılı ve ruhu arzulardan arındırmasını sağlayarak temizlemektedir. Bu Tapas çalışması sayesinde hiç yapmak istemediğimiz bir şeyi yapabilir veya yapmayı çok istemekte olduğumuz bir şeyi yapmaktan vazgeçebiliriz.  Bu çalışma ile aklımızın emri arasında bir çelişki yaratmış oluruz ve buda kirlilikten uzaklaşmamızı sağlamakta olur. Yoganın sessiz bir yerde sakin bir ortamda yapılması gerekmektedir. Yoga yapılacak yere ise, yumuşak bir havlu sererek çalışmaları ve teknikleri bunun üzerinde yapmak daha iyi bir çalışma sağlamaktadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir